Um Ihre Zähne gesund zu halten und weiß sollte in der Ernährung von etwas Gemüse und Obst aufgenommen werden, werden sie nicht nur die Zähne, sondern auch den ganzen Körper zu unterstützen.
Karotten, Spargel, Blumenkohl. Nützliche Produkte sind jene Produkte, Fluorid, Kalzium, Eisen, Phosphor (Milchprodukte, Leber, Eier, Fisch, Nüsse, Korinthen) enthalten. Wenn Sie diese Gemüse in der täglichen Ernährung zu drehen, Zähne zu stärken, sättigen den Körper mit Nährstoffen und Vitaminen. So nützlich und feste Früchte, die die Rolle der Zähne schrubben zu spielen. Um Karies zu vermeiden, müssen Sie sich zuckerhaltige Produkte zu begrenzen.
Die wichtigste Regel – wird regelmäßig bürsten, mindestens 2-mal täglich, jeder weiß es seit meiner Kindheit, aber nur wenige haften von dieser Regel, viele Den Abend Zähneputzen. Reinigungs Abend ist der wichtigste, verhindert Karies. Zähneputzen ist notwendig menie 2 – 3 Minuten. Zahnärzte prüfen, am besten, Ihre Zähne nach jeder Mahlzeit zu putzen.
Zähneputzen müssen kurz und sanften Bewegungen, in jedem Fall viel Druck auf das Zahnfleisch nicht sein, kann es zu Blutungen und erhöhte Empfindlichkeit in der Zukunft führen. Um Ihre Zähne vertikale Bewegungen von oben nach unten, um die Plakette zu putzen keinen Kaugummi bekommen und wird zwischen den Zähnen stecken. Am meisten Aufmerksamkeit sollte der Molaren und Füllungen bezahlt werden koronkam.Nekotrye raten, der Gelb loszuwerden, Zähneputzen mit Backpulver, aber es ist besser, gelten für Dental-Service, wo es professionell gemacht Zahnmedizin.
Sollte Rauchen und Kaffee ausschließen, haben sie keinen Einfluss auf den Zustand und das Aussehen der Zähne, wegen dieser schlechten Angewohnheiten auf die Zähne eine unangenehme gelbe Plakette.
Um sicherzustellen, dass Ihre Zähne gesund bleiben und weiß, halten Sie sich an einem gesunden Lebensstil und die richtige Ernährung.
Hoffentlich werden diese Tipps helfen Ihnen.