Jeder denkt, dass es in seinem Magen knurrte lauter als die anderen, und die Gase sind weg zu oft. Allerdings sind die meisten wahrscheinlich, alle haben Sie recht. Zum Beispiel, in Frauen, Durchschnitts Gase verlassen etwa vierzehn Mal pro Tag.
Wenn Sie es oft geschieht, bedeutet es nicht, dass Sie krank sind. Vielleicht ständig knurrenden Sie im Magen wegen des Essens. Oder die Schuld Lebensstil. Oder einfach nur die Not der (einige Leute schwerer zu Gase zurückhalten).
Was ist, wenn ständig knurrenden Magen
Wenn Sie es leid sind Summen, wie ein kleiner Motor, versuchen, mit Hilfe unserer Tipps zu verlangsamen.
Dringend! Kaufen Aktivkohle. Wenn Sie Blähungen, und vor dem Test in Form eines überfüllten Fahrstuhl zu markieren, gehen Sie in die Apotheke und kaufen Holzkohle Tabletten oder ähnlichen nicht verschreibungspflichtige Adsorbens. Diese Mittel absorbieren Gase in den Dickdarm.
Chew gut. Je langsamer Sie essen, desto weniger Luft schlucken, desto besser die Nahrung verdaut wird und je weniger Gas produziert wird, sagt Gastroenterologen. Verlängerung der Mahlzeit, werden Sie plötzlich Blähungen zu verhindern.
Folgen Sie Provokateure. Laut Ärzten, die Hauptschuldigen des Gasbildungsvermögen – Kohl, Mais und Bohnen. Generell sind alle Obst und Gemüse wurden stark gestützte Vergasung. Aber ohne sie nicht tun: sie sind reich an Ballaststoffen und wenig Fett. Darüber hinaus reduzieren sie das Risiko von Darmkrebs.
Mit anderen Worten, die Faserprodukte, nützlich enthalten. Und bevor Sie sie entsorgen, überprüfen Sie Ihre Reaktion auf sie. Wenn Sie es von Obst und Gemüse puchit, essen oder zu ersetzen als andere ballaststoffreiche Lebensmittel – Vollkorn-Getreide, Kleie. Vielleicht werden sie besser verdauen. Quellen der Faser Ausschließen von Ihrer Diät ist nicht wünschenswert, so podyschu diejenigen, mit denen der Magen am besten kann.
Bohnen kochen richtig. In einigen Bohnen enthalten Zucker, die Blähungen zu erhöhen. Wenn Sie es in der Ernährung als ein nützliches, Faser-reiche Lebensmittel verlassen wollen, dann gibt es einen einfachen Weg aus, die von Ärzten empfohlen wird. Trockenen Bohnen kochen Sie nicht sofort, bevor es über Nacht einweichen und in eine Schüssel mit Wasser, fügen Sie ein paar Esslöffel Essig. Als ein Ergebnis seiner karminativ Eigenschaften etwas verringert.
Gib Zuckeraustauschstoffe. Nur wenige Menschen wissen, dass Sorbit – ein natürliches Kohlenhydrat, das als Süßstoff in Kaugummis und Süßigkeiten ohne Zucker verwendet wird, sehr schlecht verdaut und fördert die Bildung von Gasen. So verwerfen Von Kaugummi und sehen, wenn es die Situation zu verbessern, werden Sie loswerden der Rumpeln im Bauch.
Leben ohne Soda. Blasen und Blasen im Mineralwasser, Bier, Sekt und andere Schaum Getränke aufblasen der Darm und Blähungen zu erhöhen. Menschen anfällig für Blähungen oder knurrendem Magen nach dem Essen, müssen Sie diese Getränke mit Wasser oder kalorienarme Säfte mit niedrigem Zuckergehalt zu ersetzen. Dies ist besonders wichtig, wenn die Hauptmahlzeiten.
Denken Sie daran, dass das Hinzufügen von dichten Abendessen Bier oder Sodawasser, fördern wir die Bildung von Gasen.
Koffein vermeiden. Nach Angaben der Ärzte, Koffein verursacht Reizungen des Dickdarms, die oft manifestiert sich als eine knurrenden Magen und erhöhte Trennung von Gasen nach einer Tasse Kaffee. Abandon man genug Kaffee, Koffein ist auch in Tee, Schokolade und viele kohlensäurehaltige Getränke gefunden.
Engage in Bewegung oder Yoga. Bewegung verbessert die Peristaltik, und Gase ansammeln und stagnieren im Darm. Helfen Sie verteilen die Gase Bewegung – Wandern, Schwimmen, Radfahren. Eine halbe Stunde lang drei Mal pro Woche genug beschäftigt.