In den letzten Jahrzehnten der Workflow hat sich völlig verändert. Nun ist für viele Menschen müssen arbeiten den ganzen Tag belasten Sie Ihre Augen auf den Monitor. Das im Laufe der Jahre die Sicht nicht beeinträchtigt wird sollten bestimmte Regeln befolgen.
Die Liste der Faktoren, die eine nachteilige Wirkung auf das Auge haben, so sehr, dass nicht genug für den Tag, um sie aufzulisten. Im Alltag gibt es viele Faktoren, die einen negativen Einfluss auf unsere Vision zu haben. Diese Faktoren können leicht sind:
1. Die Tageszeiten sitzen auf dem Computer oder Fernseher.
2. Falsch lesen.
3. UV-Strahlen.
4. Ernährung.
5. Verschmutzung.
6. Chronischer Stress.
7. Übermäßige psychische Belastung.
8. Mit künstlicher Beleuchtung
9. Falsche, Selbst-Behandlung von Augenkrankheiten.
10. Tragen die falsche Brille und Linsen
Die Liste ist endlos. In diesem Artikel werden der erste Absatz. Viele Menschen haben den ganzen Tag arbeiten und sitzen am Computer, manchmal zu vergessen, ein paar Regeln zu lang auf den Monitor zu bleiben. Kenntnis und Einhaltung dieser Regeln wird viel Stress auf die Augen zu reduzieren.
• Der Computer-Monitor sollte auf Armlänge vom Kopf sein. Oft wünschenswert, blinkt während der Arbeit am Computer. Häufige Blinken – die perfekte Übung in Anwesenheit von Spannung an den Augen blinken auch benetzt die Hornhaut vor dem Austrocknen verhindert.
• Die Spannung auf das Auge, auch die so genannten Rechts 20/20/20 entfernen. Nach zwanzig Minuten Arbeit am Computer, sicher sein, um das Auge auf das Objekt, das in einer Entfernung von zwanzig Fuß befindet zu ziehen, und schauen Sie es für 20 Sekunden.
Fizzaryadka Auge. Regelmäßige Durchführung dieser Übungen, wenn auch nicht die Sehschärfe zurückkehren, aber die Augen werden ihre Gesundheit zu erhalten.
• notwendig, um die kreisförmige Drehbewegung der Augen in Richtung nach oben, unten zu machen, links und rechts. Diese Bewegung kann mit offenen und geschlossenen geführt werden.
• Starke schloss die Augen und Augen weit offen.
• Kräftig blinken für 20 bis 30 Sekunden.
• vorsichtig auf das Motiv zu suchen, die weg ist, dann abrupt bewegen, um auf in der unmittelbaren Umgebung zu suchen.
• schlossen ihre Augenlider kräftig blinken.
Diese Übungen sollten täglich durchgeführt werden, saß gemütlich auf der Couch oder Sessel. Folgen Sie der Gesundheit Ihrer Augen. Dies ist ein unschätzbares Geschenk.