Herzinfarkt – eine echte Bedrohung für Millionen von Menschen. Eine besondere Risikogruppe sind älter als 65 Jahre. Unter denen, die noch nicht einen Meilenstein von 50 Jahren, das Risiko von Herzinfarkt erlebt mehr als bei Männern. Frauen sind nach den Wechseljahren anfälliger für Herzerkrankungen. Unter anderem nicht die letzte Rolle gespielt durch Vererbung. Doch abgesehen von Faktoren, die nicht zu uns dienstbar, gibt es diejenigen, für die wir die Macht haben, zu beeinflussen. Unter ihnen, Ernährung, Stress, Rauchen, und das Leben im Allgemeinen.
Einen Herzinfarkt verursachen sind häufig Probleme mit den Koronararterien, verläuft entlang der Außenwände des Herzens, eine Aufgabe, die Sauerstoffversorgung des Herzens und Nährstoffe zu liefern. Wenn das Herz nicht einen Teil des Sauerstoffs in der Zeit empfangen, sein Gewebe dauerhaft sterben, was zu schweren Angriffen und sogar Tod.
Koronarer Herzkrankheit sind das Ergebnis priizbytka Cholesterin. An den Wänden der Arterien gebildet Fettablagerungen, die den Blutfluss zum Herzen zu decken. Wenn diese Ablagerungen zerstört werden, um Blutgerinnsel (Thrombose), die den Weg des Blutes vollständig blockieren kann bilden.
Es ist ein wichtiger tödliche Gefahr für sich selbst und ihre Schiffe und regelmäßige Konsultationen zu schützen, um zu einem Kardiologen zu gehen. Was können Sie tun, um sich vor Herzinfarkt schützen?
Erstens, ist die Ernährung wichtig. Wir müssen die fettes Fleisch und Butter mit besser unterwegs zu Oliven-oder andere pflanzliche verzichten. Jedoch ist es wichtig zu wissen, dass das Pflanzenöl zu Wasserstoff (Margarine) verbunden ist, kann der Blutcholesterinspiegel zu erhöhen.
Schutz gegen koronare Herzkrankheit kann Obst und Gemüse, bei dem eine Menge von Vitamin E, C und Beta-Carotin. Nützlich, um wie ein Fisch zu verwenden, mit viel Omega-3, wie Lachs, Hering, Makrele, Thunfisch. Vernachlässigen Sie nicht Vitamin B6 und Magnesium, Vollkorngerste und Hafer, sowie Hülsenfrüchte, Nüsse, Samen.
Die Höhe des Risikos für Herzinfarkt wird stark durch regelmäßige moderate Bewegung reduziert. Zum Beispiel kann eine halbe Stunde zu Fuß zu Fuß in einem rasanten Tempo.
Deutlich erhöht das Risiko einer solchen Gewohnheit wie das Rauchen. Dies erhöht den Druck, und toxische Substanzen in das Blut immer zerstören Arterie. Bemerkenswert ist, leiden auch diejenigen, die in der Nähe der Raucher sind.
Jeder ist sich bewusst über die schädlichen Auswirkungen von Stress auf die Person. In einer stressigen Zeit durch Verengung der Arterien den Blutfluss kann um 27% reduziert werden. Wut verdoppelt das Risiko an einem Herzinfarkt. Daher ist es extrem wichtig, Ihre Emotionen zu kontrollieren und sehe das Leben positiv.