Viele von uns sind, wie man unter Multivitamine nachzudenken. Aber hier gibt es einige Schwierigkeiten mit der Tatsache, dass wir nicht einmal wissen, was wir Multivitamine zu wählen. Was sollte in erster Linie in einem Multivitamin enthalten sein? Was sind die Bestandteile von Multivitaminen werden falsche Werbung, und auf welche Produkte übermäßig überhöhten Preis? Beginnen wir mit der wichtigsten Elemente, die Sie für in allen Vitaminen, die Sie kaufen wollen, schauen kennen zu lernen.
1. Bügeleisen
Täglich empfohlenen Wert von Eisen ist ein Durchschnitt von 18 mg. Stellen Sie sicher, dass Sie ein Multivitamin mit Eisen wählen, besonders wenn Sie von niedrigen Energieniveaus oder Schilddrüsenproblemen leiden, wie Eisen ist am effektivsten, wenn diese Probleme.
2. Vitamin B
Die zweite Sache, die Sie in Multivitamine nach Eisen aussehen, so dass die Vitamine der Gruppe B. Sie sind extrem wichtig für einen gesunden Stoffwechsel und uns mit Energie den ganzen Tag. Stellen Sie sicher, dass das Produkt eine ganze Reihe von verschiedenen Vitaminen B, einschließlich der Vitamine B12 und B6, die die Funktion des Nervensystems richtig hilft.
3. Magnesium
Seien Sie vorsichtig, weil viele Multivitamine nicht genügend Magnesium in seiner Zusammensetzung enthalten. Magnesium ist eines der wichtigsten Mineralien im Körper. Es ist wichtig für die Gesundheit des Nervensystems, hilft Ihre Muskeln erholen und fördert gesunde Knochen. Die meisten Multivitamine enthalten nur 13 bis 20% des Tagesbedarfs an Magnesium.
4. Vitamin D
Zusammen mit Magnesium, Vitamin D ist auch notwendig für die vollständige gesunden Lebensstil. Natürliche Quelle für dieses Vitamin ist die Sonne, aber die meisten Menschen haben nicht die erforderliche Menge an Vitamin D aus natürlichen Lichtquelle zu erhalten.
5. Additives
Lesen Sie sorgfältig das Etikett von Multivitaminen, wenn Sie gute Vitamine für das Vorhandensein einer Vielzahl von schädlichen Zusatzstoffe finden wollen. Viele Hersteller werden Sie Lebensmittelfarbe und verschiedenen Chemikalien zu finden. Wenn Sie sich Sorgen über den hohen Gehalt an verschiedenen Chemikalien unbekannter Herkunft sind, dann versuchen, für sich selbst eine mehr organische Multivitamine auf Basis von natürlichen Nahrungsergänzungsmittel zu wählen.
Hoffentlich jetzt werden Sie ein wenig mehr informiert werden bei der Auswahl eines Multivitamin. Wie Sie sehen können, können Sie eine Tonne von verschiedenen Zutaten und Nährstoffe brauchen nicht in ihrer Zusammensetzung, sondern konzentrieren sich auf die Auswahl von einigen der Grund.