Jede Person, die mindestens einmal in ihrem Leben hat segelte auf dem Schiff oder auf dem rastlosen Meer wurde auf der Ebene trat in eine Turbulenzzone wird wahrscheinlich zu gut mit den meisten unangenehmen Symptome der Bewegungskrankheit kennen: das Gefühl der Ohnmacht, Blässe, klamm, Schweregefühl im Kopf, Erbrechen. Mögliche Erscheinungsformen der Reisekrankheit wie Schwindel, Müdigkeit, übermäßiges Schwitzen, Ohnmacht, Atemnot und sogar Ohnmacht. Meistens fühlte Magenbeschwerden – Übelkeit, krank, kann sogar Erbrechen.
Verwirrt Gehirn
Reisekrankheit tritt auf, wenn das Gehirn empfängt die Signale widersprüchlich über die Bewegung des Körpers, zum Beispiel, wenn Sie Ihre Augen sagen, eine Sache, und die Signale aus dem Gleichgewichtsorgan im Innenohr oder Füße – auf der anderen. Sagen Sie in der Kabine eines Schiffes sind und nicht achtern sehen die stürmischen Wellen. Äußerlich bleibt alles beim Alten. Aber Ihre Füße und spüren Sie die Gleichgewichtsorgan, die Wellen werfen Sie als Schwimmer. Wenn das Gehirn empfängt Signale, die einander widersprechen, wird er verstrickt. Das ist, was führt zu den Symptomen der Reisekrankheit.
Sie können zu wiegen, auch wenn Sie gerade in einem Auto oder Zug zu lesen. Also, wenn Sie viel reisen müssen, ständige Bewegungskrankheit stark einschränken können Ihre Vitalität.
Geistig und körperlich
Hilfe bei Reisekrankheit ist vor allem auf den festen Boden zurück. Sie werden sich besser fühlen, wenn ihre Bewegungen zu stoppen. Aber dies ist nicht immer möglich. Um der Versuchung, plötzlich verlassen sich bewegenden Fahrzeug (ein Akt, der nicht vernünftig genannt werden können) zu vermeiden, befolgen Sie die Ratschläge der Ärzte – sie empfehlen Maßnahmen werden Sie den Magen zu beruhigen und machen die Fahrt bequemer.
Wählen Sie eine bequeme Position. Der beste Weg, Bewegungskrankheit zu beseitigen – so erfolgen, dass der Grad der Fehlanpassung zwischen den eingehenden sensorischen Signale an das Gehirn zu verringern. Wenn Sie auf einem Schiff befinden, wählen Sie aus der Kabine und auf dem Deck sitzen an der Stelle, wo man die Schwingungsbewegung von Wasser zu beobachten. Wenn Sie im Auto unterwegs sind, sitzen auf dem Vordersitz, um die Straße überblicken.
Folgen Sie der Straße. Wenn Sie Ihre Bewegungen zu sehen, werden visuelle Informationen mit der vestibulären, und die Wahrscheinlichkeit von Krankheit Tropfen besser koordiniert werden. So sehen Sie, was außerhalb des Fahrzeugs geschieht. Und nicht lesen – es verwirrt die Sinne.
Haben Sie einen Snack, bevor Sie auf die Straße. Beobachtung Besatzung Abreisetag zeigte, dass unter denen, die einen Snack 2-3 Stunden vor dem Flug haben, waren weniger wahrscheinlich als ihre Kollegen auf leeren Magen emittiert Krankheit. Der am besten geeignete Nahrung die Straße – es ist eine kleine Portion Nudeln, Brot, Getreide (zB Haferflocken) oder frisches Obst und Gemüse.
Vor der Reise Nicht zu viel essen. Laut Ärzten, Piloten, Flug vor Fett kalorienreiche Lebensmittel, häufigere Bewegungskrankheit als diejenigen, die eine leichte Mahlzeit aß verbraucht. Daher die Empfehlung: Vermeiden reich an Proteinen und Fetten als Nahrung vor der Reise (2-3 Stunden) und während der Reise. In erster Linie sollten Sie von Fleisch-und Milchprodukte wie Eis, Käse, Speck, Schinken verzichten.
Möchte ungesalzene Speisen. Wenn Sie auf eine Reise gehen und sind anfällig für die Reisekrankheit, Cracker, wenig Salz und Fett – die perfekte Produkt für Sie. Aber Vorsicht, stark gesalzene Lebensmittel wie Kartoffeln oder Mais-Chips – sie können zu Bewegungskrankheit beitragen. Die Tatsache, daß die überschüssige Menge an Natrium im Wasserkörper zu halten, und es kann zu Störungen des Wasser-Elektrolyt-Gleichgewicht innerhalb und außerhalb der Zelle und folglich das Auftreten der Symptome der Seekrankheit führen.
Bleiben Sie ruhig. Wenn Sie anfällig für Seekrankheit sind, denken Sie daran, dass je mehr Sie sich keine Sorgen, desto mehr seekrank. Tatsächlich kann das sehr Angst vor Krankheiten, ihre Symptome. Lehnen Sie sich zurück, entspannen und ruhig zu bleiben. Versuchen Sie, nicht den Mut zu verlieren und keine Sorge.
Überwachung der Atmung. Eine der besten Möglichkeiten, um die Seele und den Körper zu beruhigen – ist es, den Atem zu kontrollieren. Es gibt spezielle Trainingsprogramme zur Bekämpfung der Reisekrankheit
Ein wichtiger Teil dieser Programme – lehren, einen Mann auf einem konstanten Tempo zu atmen: 2 Sekunden Atem – 2 Sekunden ausatmen. Daher ist es notwendig, einen konstanten Atemvolumen zu halten – so, dass es nicht ein Hauch zu tief oder zu flach. Die Auswirkungen von Stress So steuern Sie Ihre Atmung, schwächen Sie: Sie Herzfrequenz sinken, die Muskeln entspannen, abzunehmen, Blutdruck; als Ergebnis erhalten Sie werden ruhiger und weniger anfällig für die Reisekrankheit.
Tanken Sie Ingwer. Ingwer normalisiert die Funktion des Magens, so kann es nützlich sein, Bewegungskrankheit. In der Tat konnte gezeigt werden, dass eine Gruppe von Matrosen, die beim Segeln auf hoher See über ein Gramm Ingwer-Pulver (entspricht einer Kapsel von Drogen in den Läden verkauft werden), und weniger, um dem Sturm Bewegungskrankheit (mit Erbrechen und kalter Schweiß) als die Kontrollgruppe ausgesetzt erhalten, erhalten ein Placebo (inaktive Substanz).
Nehmen Sie während der Reise Ingwerpulver eine oder zwei Kapseln dreimal täglich -, dass Sie Ihren Magen zu beruhigen.
Arzneimittel mit Vorsicht. Wenn nun ihr, wird anfällig für die Reisekrankheit, noch irgendwohin zu gehen, und es ist bekannt, dass alle der oben genannten Methoden nicht helfen, als letzte Ressource für 30-60 Minuten vor der Reise können Sie eine OTC-Arzneimittel zu nehmen, verhindert das Auftreten von Übelkeit. Wenn Sie das Medikament nicht nehmen, im voraus und erwarten, dass sich die ersten Symptome auftreten, wird es zu spät sein – von der Zeit der Medikament anfängt zu wirken, haben Sie bereits schwer seekrank sind.
Allerdings sind alle diese Arzneimittel nicht ohne Nebenwirkungen. Wirkstoffe, die Teil dieser Mittel sind, einschließlich Dimenhydrinat (dedalona) oder Meclizin (Bonin), Schläfrigkeit. Also, wenn Sie akzeptieren, sie auf der Straße, werden Sie meist ein Nickerchen. Es gibt noch andere mögliche Nebenwirkungen – Mundtrockenheit und selten, verschwommene Sicht. Lesen Sie die Einsätze in Drogen enthaltenen Warnungen. Am besten ist es, diese Mittel im Voraus, um zu wissen, wie sie Ihre Körper während der Fahrt beeinflussen versuchen.