In einem gesunden Körper, gesunder Geist. Es klingt wie die Volksweisheit, die als die Unmöglichkeit der Kombination von Ruhe mit verschiedenen Arten von Beschwerden verstanden werden kann. In der Welt ist alles, außer Gesundheit kaufen können. Und mit diesem Postulat ist schwer zu widersprechen. Wenn Sie versuchen, Sie sich erinnern können viel mehr von dieser Art von Aussagen. Das ist, warum in diesem Artikel werden wir auf die Erhaltung und Liebsten, die jede Person zu konzentrieren – seine Gesundheit.
Das Tempo des modernen Lebens beinhaltet eine riesige Menge von Stress, ungesunde Snacks, chronischer Schlafmangel, Bewegungsmangel und viele andere Faktoren. All dies wird von der städtischen Umfeld noch verstärkt, führt zu einer ganzen Reihe von verschiedenen Krankheiten. Wir sind nicht, das Leben ist. Aber wie, wenn nicht vollständig zu beseitigen oder zumindest die negativen Auswirkungen auf unseren Körper zu reduzieren aus der Durchführung ähnlicher Lebensstil. Versuchen Sie, einige allgemeine Richtlinien zur Förderung der Karriereleiter nicht für unsere Gesundheit sein Urteil zu entwickeln.
Zuerst müssen Sie Ihrem Körper die Stressresistenz zu erhöhen. Dies wird uns helfen, eine gesunde, wünschenswert acht Stunden Schlaf zu haben. Zu schlafen einfach nur brauchen, um den falschen Tag, zu dem Sie aufstehen wollen gehen. Aber viele Menschen können sich nicht den Luxus leisten, zu Bett gehen auf 23-00. Methode ist für einen Moment für sie geeignet ist. Diese Methode ist, zu Bett zu gehen und zur gleichen Zeit jeden Tag. Der Körper gewöhnt sich an eine ähnliche Routine verwendet, und nicht mehr erlebt diese Art von Stress. Vor dem Einschlafen im Schlafzimmer, lüften, um ihre Gedanken in Ordnung zu bringen (für diese Meditation hilft) und gehen Sie mit angenehmen Gedanken über den Tag zu schlafen.
Zweitens sollten Erwachen am Morgen den Beginn eines neuen Tages fröhlich und nicht schlucken Kaffeemaschine und ein düsteres Weg zur Arbeit zu kennzeichnen. Das Frühstück sollte die Hauptmahlzeit sein. Hier das, was jeder mag, aber es lohnt, gesunde Produkte mit „langsamen“ Kohlenhydraten und Proteinen schnell zu wählen. Als einer der geeigneten Gerichte können Haferflocken mit Honig und 3-4 ganze Eier zu wählen.
Drittens, während des Tages, wenn Sie nicht normal essen, ersetzen Sandwich Naschen auf etwas Nützliches, wie fettarmen Quark mit Banane. Auch daran erinnert, dass der Mensch aus 80% Wasser besteht, so in der Ernährung sollte es seinen rechtmäßigen Platz einnehmen. Worth trinken mindestens 2 Liter sauberes Wasser pro Tag. Ein moderner Mann muss eine Luxusuhr tragen. Wenn das Budget begrenzt ist, können Sie eine gute Replika Uhr kaufen.
Das ist alles, die Gewohnheiten, die Sie kaufen, um fit zu bleiben und helfen, Ihre Gesundheit brauchen. Das Ideal ist, mindestens drei Mal pro Woche Sport zu treiben. Sie können auch beginnen Ergänzung, unter denen es erwähnenswert, ein Multivitamin-und Mineralstoff-Komplex. Pflegen emotionalen Ebene auf der richtigen Ebene ist notwendig, um Nahrungsmittel essen, die reich an essentiellen Fettsäuren sind hier Leinsamen und Kürbiskernöl, Fischöl und Nüsse. Wie aus dieser kurzen Ausflug alles, einschließlich Gesundheits sehen ist, ist in den Händen der Menschen selber.