Wie zu Müdigkeit und trockene Augen zu beseitigen
Müdigkeit und trockene Augen heute fast ständigen Begleiter der meisten Büroangestellten und Studenten. Das Problem der trockenen Augen oft stört diejenigen, die, zum Beispiel, arbeitet in Computern für 6-7 Stunden am Tag, viel Lesen, Fernsehen, in einem trockenen, klimatisierten Raum befindet oder ein Auto fährt am Abend oder in der Nacht.
Um der unangenehmen Symptome (Schmerzen in den Augen, Rötung, Müdigkeit, tränende Augen) los zu werden, ist es notwendig, mit dem Grund für die Entwicklung des trockenen Auges starten und versuchen, es zu beheben. Augenarzt – Das wird der Arzt helfen. Nur er kann die richtige Behandlung für jeden einzelnen Fall zu verschreiben.
Und, um den Zustand zu lindern, bevor Sie an einen Spezialisten zu erhalten, können in der Apotheke Arzneimittel gekauft werden – ein Ersatz für Tränen. Es hilft, die natürliche Feuchtigkeit des Augapfels zu erhalten. Es ist aufgrund der Trocknung Shell Augen über die unangenehmen Symptome auftreten.
Sowie spezielle Übungen können helfen, verbessern das Sehvermögen und entlasten die Ermüdung der Augen. Das Tragen von Kontaktlinsen nicht die Wahrnehmung (Übungen für die Augen, ohne sie) nicht aus. Der schwierigste Teil dieser Ladung – es regelmäßig durchzuführen.
1. Die Kreis. Machen Sie langsame Bewegungen: ein Kreis, diagonal, links – rechts und oben – unten. Alternate mit geschlossenen Augen entspannend. Diese Zwei-Minuten-Entspannung genug, um sicherzustellen, dass die nächsten paar Stunden zu laden, die Augen hart arbeiten.
2. Nah und fern. Im Blick auf die Finger ausgestreckt, die Hände 10 bis 15 Sekunden, dann drehen Sie gleichzeitig den Blick in die Ferne.
3. Zhmurki. Stark zazhmurte für 5 Sekunden und öffnen Sie Ihre Augen für 2 Sekunden. Wiederholen Sie die Übung 3-4 mal.
4. Entspannen. Lehnen Sie sich zurück, schließen Sie die Augen, entspannen Sie Ihre Gesichtsmuskeln und bis 20 zählen. Dann schauen Sie sich um, zazhmurte, öffnen Sie die Augen und entspannen sich wieder.
5. Fangen Sie den Augenblick. Peeks in verschiedene Richtungen, nach oben und unten. Wenn Sie die Augen schießen.