Schulterschmerzen – das ist eine jener geheimnisvollen Leiden, die mein Körper plötzlich in der Regel auf, wenn Sie etwas, das lange (und vielleicht nie) nicht, zum Beispiel, gewaschen und poliert auf Hochglanz oder ein Auto zum ersten Mal zu tun in neue Saison geschoren gras hand Rasenmäher.
Frauen Schulterschmerzen ist häufig ein Symptom einer Sehnenentzündung, Muskelzerrungen oder der so genannten Klebe Entzündung der Gelenkkapsel, bezeichnet auch als Schultersteife, oder gefrorenen Schulter, wo die Schultergelenk wird so eingeschränkt, dass man Bewegungsfreiheit zu verlieren.
Leider, wenn Sie versuchen, um die Schulter zu schützen sind, verliert es noch mehr Flexibilität und Mobilität. Eines Tages werden Sie feststellen, dass fast nicht erreichen können, eine Hand am Gürtel oder rückgängig zu machen, einen BH.
Es ist auch möglich, zwischen den Knochen der Schultermuskulatur und Bänder des Rückens eingeklemmt als Folge der intensiven Bewegungen Arme über den Kopf, wie einen Ball zu werfen oder Tennis spielen.
Wie von Schulterschmerzen loszuwerden
Ärzte und Physiotherapeuten empfehlen einige einfache Möglichkeiten, um die Schmerzen in der Schulter erleichtern.
Geben Schulterstütze. Wenn Sie einen kranken Schulter zu haben, das erste, was zu tun ist – ist es, die Aktionen, die Schmerzen verursacht aufzugeben.
Verwenden Sie Eis, um Schulterschmerzen zu kurieren. Kalt – es ist das billigste Mittel, um die Schmerzen loszuwerden und hat fast keine Nebenwirkungen auch. Ice reduziert die Entzündung. Wickeln Sie einen Eisbeutel oder Eiswürfel aus dem Gefrierfach und legen Sie sie in ein Handtuch auf den betroffenen Bereich nicht mehr als 15-20 Minuten. Wiederholen Sie diesen Vorgang jede Stunde.
Nehmen Sie ein Schmerzmittel. Es besteht keine Notwendigkeit zu leiden, einige Pillen entzündungshemmende Medikamente wie Aspirin, Ibuprofen oder Ketoprofen, entfernen Sie die Schmerzen und Schwellungen.
Seien Sie vorsichtig beim Bewegen der Schulter. Die Ärzte glauben, Schulterschmerzen klassisches Beispiel für ein Teufelskreis: Die Schulter tut weh, so dass Sie nicht wollen, dass sie sich zu bewegen, und wenn sie sich nicht bewegen, dann wird es so starr, dass man es nicht verwenden.
Wie kann das sein, eine wunde Schulter vollständig zu heilen?
Sobald der Schmerz ein wenig zurückweichen, sanft zu starten, um eine Vielzahl von Bewegungsangeboten.
Physiotherapeuten empfehlen folgende Schema Beruf: Beginnen Sie jede Übung aus den „Händen an den Seiten.“ Zunächst heben einen Arm geradeaus, bis, bis es über dem Kopf (oder auf der Ebene, auf die man ohne Schmerzen zu erreichen), dann senken Sie den Arm in die Ausgangsposition ist. Dann ziehen Sie den Arm nach oben und zur Seite und niedriger. Um die dritte Übung Schulter drücken (Oberarm), um den Körper führen und beugen Sie den Arm am Ellenbogen, so dass der Unterarm, bevor Sie erschien. Drehen Sie den Unterarm in den Magen und zurück zur Ausgangsposition. Machen Übung noch einmal, dieses Mal dreht den Unterarm auf die andere Seite. Wiederholen jede Übung zehnmal, bevor sie zu der nächsten. Im Rahmen dieser Regelung ein-oder zweimal am Tag, aber mit der Maßgabe, dass der Schmerz nicht erhöht wird engagiert.
Kontaktieren Sie einen Arzt
EuG in 7-10 Tagen Sie alle Hausmittel für die Behandlung von Schulterschmerzen und Beschwerden weiterhin bestehen, gehen Sie zum Arzt versucht haben, empfehlen Orthopäden. Wenn die Schmerzen in der Schulter – die Folge eines Sturzes oder eines Verkehrsunfalls, sofort einen Arzt aufsuchen, um auszuschließen, die Möglichkeit der Fraktur.