Es gibt einige häufigsten Auslösefaktoren von Kopfschmerzen: eine physische Stress, bestimmte Nahrungsmittel (wie Rotwein oder Käse), Anhalten Koffein, Lebensmittel hastig, Umweltfaktoren (zB Pollen), bestimmte Krankheiten (insbesondere , Entzündungen der Nasennebenhöhlen, Zähne oder Augenkrankheit, Fieber, Schädel-Hirn-Verletzung).
Kopfschmerzen: banal und extreme
Meistens gibt es zwei Arten von Kopfschmerzen: Migräne und Spannungskopfschmerz (oder Muskelkontraktion). Was ist der Unterschied zwischen ihnen? Spannungskopfschmerz wird von den Patienten als eine permanente, extrem unangenehmen Druck gefühlt, aber nicht zu einem erheblichen Verlust an Effizienz. Migräne verursacht auch einen schweren Anfall, begleitet von intensiven pochende Schmerzen, Übelkeit, Erbrechen, Licht-und Lärmempfindlichkeit. Ein Migräneanfall kann mehrere Stunden oder sogar mehrere Tage dauern.
Fonds für alle Gelegenheiten
In Apotheken gibt es keine Knappheit der Mittel, um Kopfschmerzen zu lindern. Und jedes dieser Werkzeuge eine oder andere Weise effektiv. Bei den ersten Anzeichen von Kopfschmerzen nehmen Paracetamol, Aspirin oder Ibuprofen, die Anweisungen auf das Medikament vorgesehen ist, wird es oft anhalten Schmerzen in der Knospe.
Allerdings, wenn es geschafft, mit dem Schmerz so einfach zu bewältigen, würden Sie wahrscheinlich nicht dieses Kapitel lesen können. Aber vielleicht haben Sie auch Interesse an nicht-medikamentöse Behandlungen? Wenn Sie Schmerzen im Augenblick erleben, verwenden Sie die folgenden Tipps gegeben. Einige von ihnen sind für Spannungskopfschmerzen, andere – für Migräne und andere, können Sie die Entstehung eines neuen Schmerzanfall zu verhindern, egal, welche Art es ist. Um jedoch den geeigneten Weg, um sich von Kopf-Schmerzen zu befreien auszuwählen, zu experimentieren, da die Differenz zwischen Kopfschmerz-Typen zu verschiedenen Zeiten und bei verschiedenen Menschen das Ergebnis der Anwendung einer bestimmten Methode ist nicht das Gleiche.
Massieren Sie mit den Daumen. Setzen Sie die Spitze des Daumens in der Mitte eines jeden Tempels. Intensive Massage mit kreisenden Bewegungen Whisky Fingerspitzen 1-2 Minuten, bis man Erleichterung spüren. Wenn Sie beginnen, die Tempel sofort, sobald es Schmerzen zu massieren, ist es manchmal möglich, den Angriff zu beseitigen.
Nehmen Sie ein warmes Bad oder Dusche – dies wird Ihnen helfen die Muskeln entspannen.
Verwenden Sie warmes Wasser Flasche. Kopfschmerzen können mit Muskelverspannungen Hals zugeordnet werden. Bringen Sie eine warme Heizkissen auf der Rückseite des Halses, um Muskelverspannungen zu lindern.
Migräne kann „einfrieren“. Kälte ist oft effizienter reduziert Migräne als Wärme. Dies ist wahrscheinlich aufgrund seiner gefäßverengenden Wirkung: die verengten Gefäße weniger Druck auf die Nervenenden auszuüben. Um dies zu tun, ist es durchaus geeignet Plastikbeutel mit Eis in ein Handtuch gewickelt.
Legen Sie sich in einem dunklen Raum. Wenn Sie eine Migräne-Attacke gestartet haben, legen sich in einem dunklen Raum und versuchen, für etwa eine Stunde zu schlafen. Du wachst auf, wahrscheinlich ohne die Kopfschmerzen.
Snack. Kopfschmerzen können auftreten, weil Sie einfach hungrig und Ihr Blutzuckerspiegel nach unten sind. Achten Sie immer darauf, wenn Sie das letzte Mal essen, versuchen Sie, den ganzen Tag in kleinen Portionen essen, aber öfter.
Trinken Sie eine Tasse Kaffee. Wenn Sie glauben, dass eine Migräne-Attacke gestartet wird, finden Sie einen abgelegenen Ort und haben eine Tasse starken Kaffee. Nehmen Sie Aspirin oder Ibuprofen, die Empfehlungen an die Arzneimittelverpackung beigefügt. Wie Eis Koffein verengt die Blutgefäße und hilft, Migräne.
Gib Koffein. Überraschenderweise kann Koffein Kopfschmerzen verursachen, und wenn es zu viel, und wenn es zu wenig ist. Übermäßiger Konsum von Koffein kann zu Kopfschmerzen aufgrund der Tatsache, dass die psychische Belastung erhöht und stört den Schlaf führen. Plötzlicher Rückgang Koffein vertraut ist weiss Ursache starke Kopfschmerzen, die als Manifestation einer Abstinenz-Syndrom (Drogenentzug) auftreten. Oft am Wochenende Menschen trinken weniger Kaffee oder Cola, und dies führt zu Entzugserscheinungen von Kopfschmerzen. Empfohlen für Kopfschmerzen zu entwöhnen koffeinhaltige Getränke, langsam und allmählich, die Verringerung der Dosis auf 120 bis 175 ml pro Tag.
So ist es möglich, übliche Getränk entkoffeiniert, bis, bis Sie die Abhängigkeit von Koffein zu überwinden züchten. Sie sollten auch verbrauchen mehr Flüssigkeit enthält Koffein nicht, wie Wasser, Saft, Magermilch-oder Kräutertee.
Nicht konsumieren Lebensmittel, die Migräneattacken auslösen. Empfohlen, um die häufigsten Täter der Anschläge, nämlich abgestanden, enzymatisch behandelt, gesalzen oder eingelegte Lebensmittel zu vermeiden. Es ist nicht notwendig, und Produkte, die Mononatriumglutamat (z. B. Suppen aus Konzentrat) zugesetzt werden, Nitrate oder Nitrite zu verbrauchen.
Zusätzliche Maßnahmen zur Linderung der Migräne
Wenn Migräne entwickelt, kann sie verringert werden. Hier sind weitere Tipps, die Ärzte geben vor allem für diejenigen, die an Migräne leiden.
Wiederherstellen Aktien von Magnesium. Eine Studie in Italien gefunden, daß bei Patienten, die unter Migräne leiden, niedriger als die derjenigen, die an Kopfschmerzen leiden anderer Herkunft ist die Konzentration von Magnesium im Blut. Dies deutet darauf hin, dass Migräne kann nützlich Ergänzungsmittel mit Magnesium sein. Magnesium für sattgrüne Blätter, Bohnen, Fisch, Nüsse, Voll (unverarbeitet) Körner.
Stellen Schlaf. Die Menschen in Schichtarbeit beschäftigt, ist schwerer Migräne. Täglich (circadianen) Rhythmen spielen vermutlich eine wichtige Rolle bei der Entwicklung seiner Attacken. Versuchen Sie zu Bett gehen und aufstehen, immer zur gleichen Zeit. Im Bett für eine lange Zeit und am Wochenende Lügen Sie nicht. Auch nicht während des Tages schlafen, da es in der Regel stört Ihre zirkadianen Rhythmus.
Versuchen Sie, die Einnahme von Aspirin. Regelmäßige Aspirin kann die Entstehung von Migräne-Angriffe zu verhindern. Die regelmäßige Einnahme von einer Tablette pro Tag von Aspirin (325 mg) reduziert die Häufigkeit von Migräneattacken um 20%. Nicht alle Patienten das Medikament ist wirksam, aber die definitiv einen Versuch wert – denn wenn es hilft, wird es einfach, kostengünstig und relativ sichere Lösung sein.
Kontaktieren Sie einen Arzt
Drei hundert verschiedene Krankheiten können Kopfschmerzen Ball führen. In den meisten Fällen ist es ein Spannungskopfschmerz, der Rest – eine Migräne. Beide von ihnen in der Regel nicht dringende Intervention erfordern. Aber wenn Sie eine starke Kopfschmerzen, die Sie noch nie erlebt haben, suchen Sie sofort einen Arzt auf.
Folgende Symptome können eine schwere Krankheit dringend Rücksprache mit Ihrem Arzt erfordern, zeigen:
– Verwirrung;
– Taubheitsgefühl;
– Verschwommenes Sehen;
– Stärker als üblich, Kopfschmerzen (vor allem im Alter von 50);
– Allmählich zunehmende chronische Kopfschmerzen.