10 Regeln für ein langes und glückliches Leben

Haben Sie schon einmal über die Regeln eines langen Lebens gewesen? Wenn nicht, dann ist es Zeit, um darüber nachzudenken … Diese Regeln werden helfen, zu verstehen, was Sie falsch machen und was Sie, um die Gesundheit wieder ändern müssen, und als Folge der Verbesserung ihrer Lebensqualität. Sie sind sehr einfach, aber in der gleichen Zeit haben viele nützliche Informationen.

1. Nicht zu viel essen! Bevorzugen Sie die Qualität und Vielfalt der Produkte.
2. Wählen Sie ein Menü, das am besten für Ihr Alter und Gesundheitszustand. Sinkende jedes Jahr in seiner Diät von fetthaltigen Lebensmitteln.
3. Arbeiten für sich selbst oder wählen Sie eine Lieblings-Hobby, aber nie untätig. Vergessen Sie nicht, dass die Bewegung – so ist das Leben! Alles in dieser Welt ist in Bewegung.
4. Legen Sie ein Ziel und es erreichen. Leben dann macht es Sinn, wenn eine Person ein Ziel. Haben Sie keine Angst, Fehler zu machen nicht, alle haben ihren Standpunkt. Bewusst lebenden Menschen weniger anfällig für Depressionen. Denken Sie daran, Ihnen die Möglichkeit, Ihr Leben zu ändern immer – nehmen Sie einfach eine neue Entscheidung.
5. Schlaf in einem kühlen Raum bei einer Temperatur von 17-18 Grad.
6. Know how, um das Leben zu genießen! Sie hatte immer etwas dankbar zu sein. Vereinbaren Sie für sich selbst Ferien. Kommunizieren Sie mehr. Gehen Sie ins Kino, Ausstellungen, Konzerte, laden Sie Ihre Freunde …
7. Gehen Sie öfter zu Fuß und Sport.
8. Leb wohl, und nicht einen Groll gegen die Menschen zu halten. Wir sind alle unvollkommen!
9. Trainieren Sie Ihr Gehirn! Altern beginnt mit dem Gehirn. Lassen Sie ihn nicht ruhen, lesen, Fremdsprachen lernen, lösen Kreuzworträtsel, werfen ihm kreative Ideen, die geistige Aktivität erfordern.
. 10. Einsatz im Anti-Aging ganzes Arsenal von natürlichen Methoden: Härten, Bad, Kräutertees, Wasser-Therapie, Massage, Lachtherapie, usw.

Alles was Sie tun müssen, ist eine Entscheidung, gerade jetzt – Leben aktiv, voll und fruchtbares Leben.