Gesunder Lebensstil – es ist eine ganze Philosophie. Es ist eine Philosophie der Liebe für das Leben. Natürlichkeit, die, das in einer gesunden Art und Weise ist, schafft eine Verfeinerung des Denkens, und dies wiederum führt zu der Verehrung einer vernünftigen und sinnvoll
Gesundes Leben beginnt mit den ersten Lektionen der Ausbildung und Disziplin. Aber es ist nie zu spät zu beginnen Verbesserung Ihrer Lebensqualität. Nach Langlebigkeit – ein Zeichen von Gesundheit, ein Zeichen der Volksweisheit, ein Zeichen der Erhöhung des Geistes.
In einem gesunden Körper – gesunder Geist
Gesundheit – ist das Eigentum der gesamten Gesellschaft, die unmöglich zu schätzen ist. Wir wünschen einander gute Gesundheit, wenn wir uns treffen oder verabschieden, denn es ist die Grundlage für ein glückliches und erfülltes Leben. Gute Gesundheit gibt uns ein langes und aktives Leben, trägt zur Verwirklichung unserer Pläne, Schwierigkeiten zu überwinden, die Möglichkeit gibt, erfolgreich mit den Herausforderungen des Lebens zu bewältigen.
Aber die Erfahrung zeigt, dass in der Regel kümmern sich um ihre Gesundheit der Menschen beginnt erst, wenn die Krankheit zu spüren sein. Aber man diese Krankheiten im Keim verhindern kann, müssen nur einen gesunden Lebensstil beizubehalten.
Es ist offensichtlich, dass die Gesundheit hängt nicht nur von der Behandlung und Prävention, sondern auch von der Person. Kein Unfall mehr Menschen ihre Freizeit widmen beim Sport, Tourismus. Zusammen mit diesem ist der Fall und unverantwortliche Haltung gegenüber ihrer Gesundheit: Selbst, Ausfall der Grundhygiene, Rauchen, Alkoholmissbrauch. Zu übermäßigem Essen – Um eine sitzende Lebensweise wohl in dem Haus, Mechanisierung und Automatisierung in der Industrie, Verkehrsentwicklung, Verbesserung der Ernährung führen.
Körperliche Aktivität regt viele lebenswichtige Körperfunktionen, und seine Schwächung verursacht gefährliche Verletzungen. Daher sollten Sie nicht vernachlässigen Morgen Übungen sollten zumindest versuchen, nach unten, anstatt den Aufzug gehen die Treppe hinauf, und gehen Sie auf dem Land in den Tagen aus. Aber die Hauptsache – um mehr zu gehen.
Es sind 10 Tipps, die von einer internationalen Gruppe von Ärzten, Ernährungsberatern und Psychologen, die die Grundlage einer gesunden Lebensweise bilden, entwickelt. Mit ihnen zu folgen, können Sie verlängern und angenehmer unserem Leben.
1. Tipp: entwirren Puzzles, das Erlernen von Fremdsprachen, so dass Berechnungen im Kopf, wir trainieren das Gehirn. So verlangsamt sich der Prozess Alter Abbau der geistigen Fähigkeiten; Aktiviert die Herz, Kreislauf und Stoffwechsel.
2 Tipp: Arbeit – ein wichtiges Element eines gesunden Lebensstils. Finden Sie den richtigen Job für sich selbst, dass Sie sich eine Freude sein. Nach Ansicht der Wissenschaftler, hilft es, jünger auszusehen.
3. Tipp: nicht zu viel essen. Statt der üblichen 2.500 Kalorien Walk in 1500. Dies hilft, die Aktivität der Zellen, ihre Entladung aufrechtzuerhalten. Auch nicht bis zum Äußersten gehen, und es gibt zu wenige.
4. Tipp: Das Menü sollte altersgerecht sein. Leber und Nüsse helfen, 30-jährige Frauen, die ersten Falten verlangsamen. In den Nieren und Käse Selen nützlich Männer nach 40 Jahren enthalten, hilft es, zu entschärfen Stress. Nach 50 Jahren muss Magnesium, die in der Form des Herzens hält und ist nützlich für die Knochencalcium und Fisch hilft das Herz und die Blutgefäße zu schützen.
5 Tipps: Halten Sie alle Ihre Meinung. Bewusstes Leben so wenig wie möglich deprimiert und niedergedrückt, um zu helfen.
6 Tipps: Halten Sie mehr Jugendlichen helfen, Liebe und Zuneigung, so holen Sie sich ein Paar. Stärken das Immunsystem trägt zum Glückshormon (Endorphin), die vom Körper produziert wird, wenn eine Person in der Liebe ist.