30 Geheimnisse der Langlebigkeit

Wie Wissenschaftler von der Universitätsklinik Genf, ein Verbot der Verwendung von Aufzügen und Fahrtreppen am Arbeitsplatz gefunden zu Mitarbeiter, die allgemeine Gesundheit zu verbessern, verringern Sie Körperfett und Blutdruck normalisiert.

Es ist kein Geheimnis, dass regelmäßige Bewegung – etwa eine Stunde am Tag – kann helfen, Übergewicht, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Schlaganfall und sogar Krebs. Dennoch gibt es immer noch eine Menge sehr einfache Möglichkeiten, um sein Leben zu verlängern, schreibt der Sonne.

1. Sex haben. Aktive Geschlechtsverkehr hilft, den Cholesterinspiegel und Blut disperse. Außerdem beim Sex im Körper aktiv produziert das Hormon Endorphin Glück. Besonders nützlich für Sex am Morgen, als der Morgen Blutzuckerspiegel niedrig genug ist, so dass der Körper in Energie umwandelt alle vorher angesammelten Kalorien.

2. Lachen. Wissenschaftler sagen, dass 15 Minuten Lachen wird jeden Tag Ihr Leben um 8 Jahre zu verlängern.

3. Tomaten in Sandwiches. Wenn der täglichen Ernährung ein paar Tomaten, ist das Risiko von kardiovaskulären Erkrankungen um bis zu 30% reduziert.

4. Lesen Sie auf den Kopf. Setzen Sie Ihr Gehirn zu den trivialen Aufgaben und Sie werden erkennen, dass in jeder Situation gibt es einen Weg.

5. Rückkehr zu den Wurzeln. Es ist bekannt, dass die Art der Wurzeln mit besonderer Sorgfalt verpackt, so dass die Vitamine, die sie nicht mit der Zeit verblassen, aber nur zu akkumulieren. Rote-Bete senkt den Cholesterinspiegel und verringert das Risiko von Schlaganfall, Karotten sind gut für die Sehkraft, während Pastinaken reduziert das Risiko, an Arthrose.

6. Ersatz kein Blut. Männlich Spender ist 17-mal seltener an Herzattacken leiden.

7. Entdecken Sie Ihre Familie näher. Nach Ansicht der Experten von der School of Medicine Garvada, die Nähe zu seiner Mutter normalisiert den Blutdruck und hilft, den Alkoholismus zu kämpfen auch.

8. Hören klassischer Musik. Beethoven beruhigt das Herz, senken den Blutdruck und entspannt die Muskeln, glauben Forscher der Universität Oxford.

9. Salsa tanzen. Alle Tänze sind sehr gut für Ihre Gesundheit, sondern mindestens 420 Kalorien pro Stunde nur tanzen Salsa, verbrennen Sie.

10. Starten Sie die Familie. Wie Studien über 20 Jahren durchgeführt gezeigt, leben verheiratete Männer für 3 Jahre länger als Junggesellen.

11. Haben Sie nicht unter der öffentlichen Meinung passen. Sie werden länger leben, wenn Sie nicht über das, was Sie über Erfahrungen umliegenden Weniger denken, Sorgen – weniger Stress.

12. Eat Brotkrusten. Sie enthalten 8 mal mehr Antioxidantien gegen Krebs pronillizina als im ganzen Rest des Brotes.

13. Hüpfen Sie nicht. Gemäß der japanischen Forschung, plötzliche laute Geräusche, wie ein Wecker, erhöht das Risiko von Herzinfarkt bei Menschen mit hohem Blutdruck. Tatsache ist, dass aufgrund der natürlichen Instinkte Körper auf laute Geräusche sowie eine Warnung vor den Gefahren reagiert – Adrenalin.

14. Tackle Reinigung des Hauses. Innerhalb von 20 Minuten, Fenster putzen, und 80 kcal ist weg, 20-minütige Teppichreinigung mit einem Staubsauger Kosten fleißig Gastgeberin 90 Kalorien verbrennen und Bügel 65 Kilokalorien.

15. Erwerben Glauben. Regelmäßige Besuche von Orten der Anbetung, um die Sterblichkeit zu verringern.